손저림, 걸음 불균형, 목 통증은 단순한 피로가 아닙니다. 목중풍(경추 척수증)의 원인과 증상, 예방법을 임은주쁘라나요가와 함께 알아보세요. 목중풍이란 무엇인가요? ‘목중풍’은 뇌의 중풍이 아니라, 목뼈 속 척수가 눌리며 생기는 신경 질환입니다.척수는 뇌의 신호를 전달하는 전선줄 같은데, 이 통로가 좁아지면 신호가 흐르지 못하고 손발이 둔해집니다.이 때문에 마비나 보행 장애가 나타나, 마치 중풍처럼 보이죠. 원인 — 목의 통로가 막히는…

“삶은 매일 같은 길을 걷지만, 마음은 매일 다른 풍경을 본다.” 같은 버스를 타고, 같은 길을 걸으며, 같은 일을 반복하는 하루. 때때로 우리는 그 일상이 지루하고 무의미하게 느껴집니다. 하지만 마음이 열리는 순간, 익숙한 길 위에도 새로운 풍경이 피어납니다. 일상의 반복성 삶은 장소가 아니라, 마음이 그려내는 풍경에 따라 다르게 느껴집니다. 마음의 렌즈 작은 발견의 기쁨 “매일 마시는…

빈야사 레벨2, 부산에서 열린 또 다른 여정 2025년 9월 26일 토요일, 부산 문현동 임은주쁘라나요가에서 빈야사 레벨2 과정이 개강했습니다.빈야사 요가를 사랑하는 4명의 선생님들이 함께 모여, 단순한 아사나를 넘어서 호흡·반다·드리시티로 확장된 수련의 길을 열었습니다. 빈야사 레벨1이 “흐름을 배우는 첫걸음”이었다면, 이번 레벨2는 삶과 프라나를 연결하는 깊은 공부라 할 수 있습니다. 웃짜이 호흡, 빈야사의 심장 빈야사 수련에서 빠질 수…

우스트라아사나, 부산 빈야사 요가에서 만나는 가슴 열기 안녕하세요! 부산 임은주쁘라나요가입니다. 요가를 수련하다 보면 어느 순간, 몸과 마음이 동시에 열리는 특별한 경험을 하게 됩니다.그 순간을 선물해 주는 아사나가 바로 우스트라아사나(Ustrasana, 낙타자세)입니다. 특히 부산 빈야사 요가 수련에서는 우스트라아사나가 단순한 후굴 동작이 아니라, 프라나의 흐름을 확장하는 전환점이 됩니다. 우스트라아사나(낙타자세)란? 우스트라아사나는 무릎을 꿇고 상체를 뒤로 젖혀 발뒤꿈치를 잡는 자세입니다.…