– 휴식과 전환의 지혜 안녕하세요! 요가를 사랑하는 임은주쁘라나요가 임은주입니다.

아르다 찬드라아사나(반달자세)란? 아르다 찬드라아사나(Ardha Chandrāsana), 흔히 ‘반달자세’라 불리는 이 아사나는 균형과 확장을 동시에 경험할 수 있는 요가 동작입니다. 특히 빈야사 수업에서는 삼각자세와 전사자세를 잇는 과정에서 자연스럽게 이어지며, 수련자에게 새로운 중심을 찾아주는 중요한 전환점이 됩니다. ​ 부산 문현동에 위치한 임은주쁘라나요가에서는 반달자세를 통해 단순한 자세 훈련을 넘어 몸과 마음의 균형을 배우는 경험을 제공합니다. 빈야사에서 반달자세가 중요한 이유…

3과 4번, 왜 아사나와 프라나야마일까? – 임은주쁘라나요가 RYTK300+에서 풀어보는 아쉬탕가 요가 안녕하세요! 임은주쁘라나요가임은주입니다. 주말에 RYTK300+ 지도자과정을 하면서 같이 토론을 하면서 나눈 이야기겁니다. 아쉬탕가 요가, 여덟 가지 길 위에서 만나는 몸과 마음 요가를 깊이 배우다 보면 반드시 만나게 되는 개념이 있습니다. 바로 아쉬탕가(Ashtāṅga, 八支), 즉 ‘여덟 가지 지(支)’라고 불리는 수행 체계입니다. 이 용어는 파탄잘리(Patañjali)의 요가 수트라(Yoga…

부산남구임은주쁘라나요가 RYTK300 지도자 교육 2회차 – 요가의 뿌리, 7가지 전통 요가 그리고 타다아사나 속 파다반다 안녕하세요! 요가를 사랑하는 임은주쁘라나요가 임은주입니다. 임은주쁘라나요가 RYTK300 지도자 과정 2회차에서는 요가의 깊은 뿌리와 철학, 그리고 우리가 일상적으로 수련하는 아사나의 핵심 개념에 대해 배우는 소중한 시간이었습니다. 특히 7가지 전통 요가에 대해 배우고, 실기에서는 타다아사나에서의 파다반다(Pada Bandha)의 중요성까지 함께 익히며, 요가의 본질에…

안녕하세요! 요가를 사랑하는 임은주쁘라나요가임은주입니다. 개인 회원중 자궁탈출증이신 회원님이 계셔요. 그분은 연세가 70세가 조금 넘으신 분인데 어느날 자궁탈출증이라는 증세가 있는겁니다. 뇌경색이 있으셔서 전신 마취가 힘들다고 하셔서 우선 운동으로 조금 좋아지면 전신마취를 할 수있다고 해서 저희센타를 방문하게 되었습니다 저도 이런 증상이 있으신분은 처음이라 이 병에 관해 찾아보고 해서 회원님이 좋아져서 이렇게 적어봐요 ​ 여성의 몸은 평생 호르몬과…

안녕하세요! 부산 남구 요가를 사랑하는 임은주쁘라나요가 임은주입니다. 요가를 오래 하다 보면, 몸의 움직임을 넘어서 마음의 뿌리를 흔드는 질문들이 떠오릅니다. “나는 누구인가?” “이 숨은 어디에서 와서 어디로 가는가?” “나의 의식은 몸과 분리될 수 있는가?” 이런 질문을 품는 순간, 우리는 단순히 아사나 수련자가 아니라 철학자가 됩니다. 요가 전통에서 이 과정을 타르카(Tarka)라 부릅니다. 흔히 “명상”이라고 번역되지만, 타르카는 그보다…